z brzucha

"Zadbaj o skore bo przy takiej nadwadze z brzucha zrobi Ci sie detka. " W jaki sposób można o nią zadbać ?

[...] zewnątrzna. Morał - fat :D Może jeszcze ktos ma jakies pomysły na wypalenie tego fatu wewnątrz czy tylko ciągnąć redukcje i liczyć że sam zejdzie? Ale raczej jest to dla mnie 'strategiczne' miejsce wiec z tamtąd raczej bedzie schodził najciężej porównywalnie a moze nawet ciezej niz z brzucha. Zmieniony przez - Horzyk w dniu 2006-04-23 17:57:55

Z brzucha _/ to moja ostatnia redukcja jaką w życiu robie jak za 2 tyg nie zobacze znacznej poprawy na brzuchu przechodze na 3g węgli i spokojnie masuje.. i się pogodze z brzuchem za ojcem chyba mam dół wypukły lekko. Ogółem to po 2 tyg redukcji pięknie mi spaliło z nóg,rąk,klatki troche bicek wreszcie jest twardy. ide spac co do tych wegli to bym [...]

[...] wszystkim obetnij węglowodany do niezbędnego minimum tj.do ok.80gr dziennie{100gr.ryżu},oprócz tego gotowane białe mięso{pierś z kurczaka150-200gr.dziennie},białka z jajek,tuńczyk.Całkowicie zrezygnuj z białego pieczywa,zero słodyczy,owoców,alkoholu.Do tego aeroby i trochę siłowni i tłuszczyk z brzucha zniknie w mgnieniu oka.Pozdrawiam.

Wlasnie nie probuje zucic jeszcze dwa kilo I troche bardziej sie wyzezbic. Zzucic tluszcz pozostaly z brzucha I z nog

[...] wyszlo mi 3300Kcal ale on nie uwzglednia aktywnosc seuxalnej hyhyh paczka musli ma 350g , polowe lykam na luzie. Musialem wywalic 200g piersi z ryzem ktora jadlem zazwyczaj, bo za duzo juz zarcia bylo i chce sprawdzic czy redukcja miesa, pozwoli latwiej zrzucic warstewke z brzucha, cos ala semi wegeterianskie diety. 20g szynki to nie duzo :P

Żadnych problemów z zdrowiem. Staram się stosować diete ma mase 2g białka i ok 3g węgla. Węgla mało ale chce zrzucić trochę z brzucha i bioder. Jem 5 posiłków, owsianke, ryż, najczęsciej kurczaka, chleb żytni na zakwasie i mnóstwo warzyw. Wode mineralną i herbatę zielona, melise, kawe inke itd...

[...] x 4 razy w tygodniu przy odpowiedniej diecie powinno być ok. Zaczniesz spalać tłuszcz z całego ciała (tak jest przy każdych aerobach), ale wiedz, że najpierw i najszybciej tłuszcz "zleci" właśnie z ud i tyłka oraz z brzucha. Czyli akurat z tych miejsc w którym go w ogóle nie powinno być, nawet jak robisz trening na masę. Pozdrawiam

Przez 3 dni Ci nie urósł raczej brzuch, poprostu Ci się troche rozciągnął żołądek + resztki pożywienia + twój tłuszcz z brzucha = wizualnie większy brzuch

[...] Twoje zapotrzebowanie? (ja mysle, ze tak 3000 to min dla Ciebie, mówie, bo ukłądałam diete mojemu bratu, a on ma 185cm, wiek 22, spadł z 91 do 82kg w ponad 2 miesiace, z brzucha zleciało mu 17cm, mając 3 razy w tygodniu treningi na siłowni i po nich robił 3 rodzaje cwiczeń na brzuszki: klasyczne, na skos, odwrotne. Ale mówie: 3 x w tygodiu [...]

Dorzuć aeroby po treningu zmniejsz kcal w diecie. pamiętaj że tłuszcz z brzucha schodzi najpóźniej.

Fat z brzucha i trochę z ud bo mam za grube ;/

[...] forum, ulożyłem sobie dietę. Staż prawie 2,5 roku nieprzerwanie, i efekty są takie ze po 5 tygodniach, waga zeszła do 94 kg, co daje spadek o 9 kg w przeciągu 5 tygodni. Z brzucha zeszlo mi 7 cm, z poziomu 100 cm, do obwodu 93 cm. Wiadomo siły spadły ale nieznacznie, może do 1, góra dwóch powtorzen na serie. Zejde do poziomu 80 cm w talii [...]

[...] jeszcze czytal. Jezeli chodzi o bieg, lepiej rano czy wieczorem?? Jestem strasznie slaby +5minut na kilosa ( wiem katastrofa) ile powiniem biec aby zarazem stracic tluszcz z brzucha. Kolega mi powiedzial dopiero po 20 minutach organizm spala tluszcz, i trzeba 4h przed bieganiem nie jest. I teraz sa 2 pytania czy lepiej o 20 biegac?? Czy moze [...]

Bez johimbiny nie schudłbym z brzucha choćbym nie wiem co robił. Już kiedyś próbowałem. Całe ciało miałem wyrzeźbione a brzuch wciąż był trochę wypukły "piwny" chociaż nie piję. To niesamowite jak organizm w pewnym wieku broni się przed oddaniem tłuszczu z tego miejsca. Bez przesady. To nie jest cudowny środek żeby dawała takie efekty.

Bez johimbiny nie schudłbym z brzucha choćbym nie wiem co robił. Już kiedyś próbowałem. Całe ciało miałem wyrzeźbione a brzuch wciąż był trochę wypukły "piwny" chociaż nie piję. To niesamowite jak organizm w pewnym wieku broni się przed oddaniem tłuszczu z tego miejsca. Bez przesady. To nie jest cudowny środek żeby dawała takie efekty. A jednak. [...]

sprobuj zmierzyć z tego.. http://www.xmaxonline.com/ na tej stronce modajesz mase wymiarów więc mysle ze lepiej obliczy twoj bf niz liczone tylko z brzucha (bo tam masz w większości fat)

Cel to spalic tluszcz z brzucha i zbudowac troche miesni Nie mamy żadnego wpływu na to z jakiej partii leci tłuszcz bo to organizm decyduje i najpierw poleci ci głównie dookoła a z brzuch stopniowo a tłuszcz oporny raczej na sam koniec , ponadto nie da sie spalać tłuszczu i budowac miesni jednoczesnie bo spalania trzeba mieć deficyt a do [...]

[...] z "trójkątem" w takim razie 4. podczas wyciskania tej sztangi (na ławce poziomej) łokcie nie idą na zewnątrz tylko równolegle z torsem, a sztangę wyciskasz nie z klatki, a z brzucha 5. 3 serie a nie 3 sekundy :PPP 6. no jak to. Poręcze równolegle do podłogi, takie jakby pompki wisząc musisz robić na triceps 7. Suwnica smitha to jest taka sztanga [...]

Ładnie idzie z brzucha ;-)